치포 틀레 구운 닭 허벅지와 매운 토마 틸로 소스

치포 틀레 구운 닭 허벅지와 매운 토마 틸로 소스
매운 토마 틸로 소스를 곁들인 치포 틀레 구운 닭 허벅지는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 382 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 26 그램. 에 대한 $1.85 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 아보카도,라임 주스,금속 꼬치,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간. 함께 숟가락 점수 46%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치포 틀레 구운 닭 허벅지와 매운 토마 틸로 소스, 구운 토마 틸로 살사를 곁들인 커민 겉 껍질 닭 허벅지,및 달콤하고 매운 디핑 소스와 코코넛 라이스를 곁들인 구운 태국 식 닭 허벅지.

지침

1
야외 그릴을 중간 높이(약 375~425~425)로 가열하고 그릴 화격자를 식물성 기름에 담근 수건으로 문지릅니다. 생과자 솔 및 기름의 작은 사발을 준비하십시오.양파 조각을 꼬치에 끼 우고 조각 사이에 1/4 인치의 공간을 남겨 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
생과자 솔생과자 솔
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
양파 조각에 기름을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
얇은-얇은-
3
꼬치와 토마 틸로 전체를 그릴에 놓고 그릴을 덮은 다음 양파 조각이 약간 부드러워지고 까맣게 될 때까지 요리하고 꼬치를 반쯤 돌려서 토마 틸로가 사방에 까맣게 변하고 가끔 약 10 분 정도 회전합니다.
당신이 필요로하는 성분
페피타스와 같은페피타스와 같은
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
4
큰 접시에 모든 것을 제거하십시오.토마 틸로와 양파 요리 시간의 중간에 아보카도 반쪽의 절단면에 기름을 바르고 그릴 컷면에 아래로 놓고 그릴을 덮습니다. 아보카도 반쪽을 약간 부드럽게하고 그릴 자국이 나타날 때까지 약 3~4 분 동안 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
아보카도 반쪽아보카도 반쪽
페피타스와 같은페피타스와 같은
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
5
토마 틸로와 양파와 함께 접시에 제거하고 식히십시오. 한편 닭고기를 굽습니다.기름에 담근 수건으로 그릴 화격자를 다시 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
페피타스와 같은페피타스와 같은
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
얇은-얇은-
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
6
그릴에 닭을 놓고 그릴을 커버. 쿡,한 번 뒤집기,지각과 그릴 표시가 형성 될 때까지 인스턴트 읽기 온도계는 등록 160 에프,약 15 에 20 분 총.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
쇼트닝 3/4컵 + 3큰술쇼트닝 3/4컵 + 3큰술
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
7
절단 보드,호 일,텐트를 제거 하 고 소스를 완료 하는 동안 나머지 하자.숟가락을 사용하여 아보카도 살을 퍼 내고 믹서기에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
GOYA® 레몬 주스 1티스푼GOYA® 레몬 주스 1티스푼
8
꼬치에서 양파 조각을 제거하고 믹서기에 추가 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
9
토마 틸로,고수,라임 주스,마늘 정향,칠레,측정 된 소금을 넣고 후추로 맛을 낸다. 그냥 부드러운 때까지 혼합,약 1 분,필요에 따라 고무 주걱으로 믹서 기의 측면을 긁어. 필요에 따라 추가 소금과 후추로 맛을 내고 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
페피타스와 같은페피타스와 같은
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
10
닭고기와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
난이도전문가
준비 완료2 시간
서빙6
건강 점수21
잡지