치포 틀레 고구마

치포 틀레 고구마
치포 틀레 고구마는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 당신의 모습을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 채식 레시피에는 다음이 있습니다 262 칼로리, 단백질 2 그램,및 지방 16 그램 서빙 당. 이 레시피는 8 개이며 1 회 제공량 당 77 센트입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 꿀,후추,실란트로,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 치포 틀레 고구마, 치포 틀레 두 번 구운 고구마,및 치포 틀레 으깬 고구마 비슷한 요리법.

지침

1
두 기름칠 15 에서 고구마를 놓습니다. 엑스 10-에. 엑스 1-에. 베이킹 팬.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
2
이슬비 1/2 컵 비네 그레트와 소금과 후추를 뿌린다;코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
비네 그레트비네 그레트
3
400~30 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 400~30 분 동안 굽고 한 번 저어줍니다. 약간 냉각;큰 그릇에 전송합니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
4
작은 그릇에 고수,꿀,고추로 남은 비네 그레트를 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
5
감자 위에 붓고 부드럽게 저어 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙8
건강 점수18
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