치킨과 복 쵸이 볶음

치킨과 복 쵸이 볶음
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 닭고기와 복 쵸이 볶음은 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $2.06 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 40 그램, 지방 11 그램,그리고 총 301 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 정결 한 소금과 후추,바베큐 소스,간장 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 카 놀란 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 체리 살구 턴 오버 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 복 쵸이,표고 버섯,마늘 국수, 연어와 복 쵸이 마늘 생강 호박 국수 그릇,및 닭고기와 브로콜리 볶음.

지침

1
중간 높은 열에 큰 프라이팬에 기름을 가열. 1/4 찻숱가락으로 닭 각 소금 및 후추를 맛을 내고,갈색으로 하고 처음부터 끝까지 요리될 때까지,4 6 분을 때때로 던지는 요리한다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
전체 치킨전체 치킨
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
접시에 전송.
3
프라이팬에 복 쵸이와 물 1/4 컵을 추가합니다. 커버와 복 쵸이 그냥 부드러운 때까지 요리,3 에 4 분. 작은 그릇에 간장,바베큐 소스,파를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
바베큐 소스바베큐 소스
녹색 양파녹색 양파
간장간장
복 쵸이복 쵸이
물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
그릇그릇
4
프라이팬에 추가하고 끓인다. 닭고기를 프라이팬에 돌려 놓고 가열 될 때까지 1~2 분 동안 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수17
잡지