치킨 프로볼로네

치킨 프로볼로네
더 많은 글루텐 프리 및 프리멀 레시피를 레시피 상자에 추가하고 싶다면 치킨 프로볼로네를 시도해 볼 만한 레시피일 수 있습니다. 1인분 가격이 1.56달러 인 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 15%를 충족합니다 . 이 레시피는 4인분을 만들며 각각 230칼로리 , 30g의 단백질 , 11g의 지방이 들어 있습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 25분이 걸립니다. 이 메인 코스를 정말 좋아하는 사람은 극소수에 불과했습니다. 델리 햄, 닭 가슴살 반쪽, 후추, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. Taste of Home의 이 레시피는 1명의 팬이 있습니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 이 레시피는 51%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 좋습니다. 비슷한 레시피로는 Crockpot Cashew Chicken , Spicy Coconut Chicken Curry , Curried Cracker-Coated Chicken이 있습니다.

지침

1
닭고기에 후추를 뿌립니다. 버터 향 쿠킹 스프레이를 뿌린 큰 논스틱 프라이팬에 닭고기를 중불로 각 면을 4~5분씩 또는 온도계가 170°를 표시할 때까지 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 계피 그레이엄 크래커 전체, 반으로 쪼개짐저지방 계피 그레이엄 크래커 전체, 반으로 쪼개짐
20캔씩) 파인애플 덩어리, 물기를 뺀 것20캔씩) 파인애플 덩어리, 물기를 뺀 것
저지방 오레오 쿠키 부스러기저지방 오레오 쿠키 부스러기
20캔(각각 2-1/4온스) 익은 올리브를 썰어 물기를 뺀다20캔(각각 2-1/4온스) 익은 올리브를 썰어 물기를 뺀다
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
항아리 딜 피클 조각항아리 딜 피클 조각
2
기름을 바르지 않은 베이킹 시트에 옮기고 바질, 프로슈토, 치즈를 얹습니다. 불에서 6-8인치 떨어진 곳에서 1-2분 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 구워줍니다.
당신이 필요로하는 성분
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
당신이 사용할 장비
카톤 크랜베리 오렌지 소스카톤 크랜베리 오렌지 소스
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수10
잡지