레시피매거진

치킨 파마산

치킨 파마산
치킨 파마산은 4인분의 메인 코스입니다. 이 요리의 1인분에는 약 53g의 단백질 , 11g의 지방이 함유되어 있으며 총 475칼로리입니다 . 1회 제공량당 $3.07의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 37%를 충족합니다 . 소수의 사람들이 이 레시피를 만들었고 55명은 그 방법이 성공했다고 말했습니다. 탈지유, 빵, 파마산 치즈, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피를 아주 맛있게 만들 수 있습니다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 준비부터 접시까지 약 57분 정도 소요됩니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피 는 92%라는 뛰어난 점수를 얻었습니다 . 유사한 조리법으로는 Best Chicken Parmesan , Chicken Parmesan With Pasta 및 Easy Baked Parmesan Chicken이 있습니다.

지침

1
이 레시피를 만드는 방법을 시청하세요.
2
오븐을 화씨 350도까지 예열하세요.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
3
푸드 프로세서의 그릇에 빵을 넣고 미세한 부스러기가 형성될 때까지 약 25~30초 동안 처리합니다.
당신이 필요로하는 성분
3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
4
부스러기를 과자 굽는 판에 놓고 황금색이 될 때까지 12분간 굽습니다. (약 1 1/3컵의 구운 부스러기가 완성됩니다.)
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
5
중간 크기 그릇에 부스러기를 오레가노, 마늘 가루, 파프리카, 소금 1/4티스푼, 후추 1/4티스푼과 함께 버무립니다. 다른 그릇에 달걀 흰자와 우유를 함께 휘젓습니다. 세 번째 그릇에 밀가루, 남은 소금 1/4티스푼, 후추 1/4티스푼을 함께 섞습니다. 닭고기를 한 번에 한 개씩 밀가루에 담그고 남은 부분을 털어낸 다음 계란, 빵가루를 묻혀서 털어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
씨 없는 익은 올리브 또는 피멘토를 넣은 올리브, 선택 사항씨 없는 익은 올리브 또는 피멘토를 넣은 올리브, 선택 사항
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
1/4컵과 1큰술의 차가운 물을 나누어 담는다.1/4컵과 1큰술의 차가운 물을 나누어 담는다.
장식용으로 잘게 다진 파 2~3큰술장식용으로 잘게 다진 파 2~3큰술
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
소금 $ 갓 갈은 검은 후추소금 $ 갓 갈은 검은 후추
대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
6
오븐 온도를 400도까지 높입니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
7
빵가루를 입힌 가슴살을 유리 베이킹 접시에 넣고 각 면에 쿠킹 스프레이를 한 면당 총 5초씩 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
당신이 사용할 장비
붉은 피망, 3등분붉은 피망, 3등분
8
가슴살이 익고 부스러기가 갈색이 될 때까지 약 15분간 굽습니다. 마리나라 소스, 모짜렐라 치즈, 파마산 치즈를 얹고 치즈가 거품이 날 때까지 오븐에 다시 넣고 10분간 더 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈 1로그(4온스)염소 치즈 1로그(4온스)
이탈리아 또는 멕시코산 다진 토마토, 물기를 뺀 것이탈리아 또는 멕시코산 다진 토마토, 물기를 뺀 것
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
9
탁월한 공급원: 단백질, 비타민 A, 리보플라빈, 니아신, 비타민 B6, 비타민 C, 칼슘, 철, 인, 셀레늄
10
좋은 공급원: 티아민, 비타민 B12, 판토텐산, 요오드, 마그네슘, 망간, 칼륨, 아연
난이도전문가
준비 완료57 m.
서빙4
건강 점수39
요리지중해이탤리언유러피언
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
브런치 피자
브런치 피자
스쿼시와 콜라비 엠파나다
구운 감자 피자
베카의 커스텀 터키 셰퍼드 파이
다이앤의 스카치 아일랜드 감자 샐러드
앤젤과 브렌다의 스페인식 토르티야
코코넛 플랜
스모더드 이탈리안 치킨
올드월드 피자
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머드파이 I
크랜베리 아몬드 마카롱
소갈비살
구운 파마산 토마토
콩, 케일, 계란 스튜
달콤한 감자튀김을 곁들인 크랜버거
계란 플로렌틴