치킨 키예프
컬렉션에 더 많은 글루텐 프리 및 원시 요리법을 추가하고 싶다면 Chicken Kiev가 시도해야 할 요리법이 될 수 있습니다. 1회 제공량당 1.3달러에 6인분의 메인 코스가 제공됩니다. 이 요리의 한 부분에는 약 26g의 단백질, 12g의 지방 및 총 224칼로리가 포함되어 있습니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 55분 정도 소요됩니다. 1명이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 매장에 가서 오늘 우유, 닭가슴살 반쪽, 양념치킨 코팅 믹스 등 몇 가지 재료를 사서 만들어 보세요. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 스푼점수 41%로 묵직한 요리입니다. 비슷한 요리법으로는 Hamburguesan Estilo Kiev(멕시코 햄버거 키예프), Chicken Kiev 및 Chicken Kiev가 있습니다.
지침
1
버터, 양파, 파슬리, 마늘 가루, 타라곤, 후추를 섞습니다. 혼합물을 약 2인치 길이의 연필처럼 얇은 6개의 스트립으로 만듭니다. 왁스 칠한 종이 위에 놓으십시오. 단단해질 때까지 약 30분간 얼립니다. 각 닭 가슴살을 1/4인치로 편평하게 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분![갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)]()
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)![저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스]()
저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스![신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩]()
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩![닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)]()
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)![피미엔토를 채운 올리브 2개]()
피미엔토를 채운 올리브 2개![새우 8마리(U-12)]()
새우 8마리(U-12)![얇게 썬 호박 20개]()
얇게 썬 호박 20개
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
피미엔토를 채운 올리브 2개
새우 8마리(U-12)
얇게 썬 호박 20개2
각 닭 가슴살 중앙에 버터 스트립 하나를 놓습니다. 버터 위로 긴 쪽을 접습니다. 접어서 이쑤시개로 고정하세요. 그릇에 계란과 우유를 넣고 치십시오. 다른 그릇에 코팅 혼합물을 넣으십시오. 닭고기를 담근 다음 코팅 믹스에 굴립니다.
당신이 필요로하는 성분![갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)]()
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)![1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것]()
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것![피미엔토를 채운 올리브 2개]()
피미엔토를 채운 올리브 2개![타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵]()
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵![화이트 펄 당의정]()
화이트 펄 당의정![신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다]()
신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다![갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게]()
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것피미엔토를 채운 올리브 2개
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
화이트 펄 당의정
신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게당신이 사용할 장비![투명한 버터 향료]()
투명한 버터 향료![가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)]()
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
투명한 버터 향료
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
캘리포니아산 야채
성분
57견과류는 원하는 대로(다진 것)![버터,연화]()
버터,연화1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![말린 타라곤]()
말린 타라곤1![갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게]()
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)![다진 신선한 파슬리]()
다진 신선한 파슬리1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스]()
저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)![타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵]()
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)![강판 양파]()
강판 양파0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![새우 8마리(U-12)]()
새우 8마리(U-12)6![뼈 없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살 반]()
뼈 없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살 반37견과류는 원하는 대로(다진 것)![envelope seasoned chicken coating mix]()
envelope seasoned chicken coating mix
버터,연화1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
말린 타라곤1
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)
다진 신선한 파슬리1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)
강판 양파0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
새우 8마리(U-12)6
뼈 없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살 반37견과류는 원하는 대로(다진 것)
envelope seasoned chicken coating mix난이도하드
준비 완료55 m.
서빙6
건강 점수8
잡지
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