치킨 크리올

치킨 크리올
이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.67 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 10 그램, 지방,그리고 총 291 칼로리. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 물,토마토 소스,매운 소스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 크리올 2 인, 치킨 크리올,및 치킨 크리올.

지침

1
뜨거운 때까지 중간 열에 네덜란드 오븐에 기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
2
닭고기와 햄을 추가;볶음 10 분 또는 닭고기가 갈색으로 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
햄
3
팬에서 혼합물을 제거하십시오.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
양파,바질,오레가노,마늘을 팬에 넣습니다. 5 분 또는 양파가 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
오레가노오레가노
마늘마늘
바질바질
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
토마토와 다음 8 가지 재료(피멘토를 통한 토마토)를 추가합니다. 팬에 닭고기 혼합물을 반환;커버,열을 줄이고,40 분 끓인다. 완두콩을 저어;2 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
피미엔토피미엔토
토마토토마토
완두콩완두콩
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수36
잡지