치킨-인-어-프라이팬

치킨-인-어-프라이팬
치킨-인-어-프라이팬은 글루텐 프리 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 33 그램, 지방 10 그램,그리고 총 257 칼로리. 에 대한 $1.6 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 식물성 기름,버터,닭 가슴살,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 74%. 시도 케이준 치킨 프라이팬 파스타-기본 치킨 프라이팬 식사 빌더에 걸릴, 새콤 달콤한 치킨 프라이팬-기본 치킨 프라이팬 변형,및 지중해 치킨 프라이팬-기본 치킨 프라이팬의 변형 비슷한 요리법.

지침

1
백리향,소금 및 후추를 섞으십시오;닭고기 위에 뿌리고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
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타임타임
2
12 인치 프라이팬에 버터와 기름을 중불로 가열합니다. 자주 저어 주면서 버터 혼합물에 마늘을 1~2 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
마늘마늘
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
닭고기 추가. 쿡 노출 8 에 12 분,한 번 선회,밝은 황금 갈색까지.
당신이 필요로하는 성분
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4
냉동 야채를 저어주세요. 커버;쿡 6 에 8 분,때때로 교반,야채가 뜨겁고 선명 할 때까지-부드러운 두꺼운 부분의 중심이 절단 될 때 닭의 주스는 분명하다(170.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
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주스주스
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수34
잡지