치킨 소파

치킨 소파
치킨 소파는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 10 인분을 만듭니다 346 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 19 그램 각각. 에 대한 $1.25 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 21 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 닭고기 국물,버섯 수프 크림,닭고기 수프 크림 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 56 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 치킨 소파, 짐타운 치킨 소파,및 닭고기와 쌀 수프(소파 드 아로즈 콘 폴로) 비슷한 요리법.

지침

1
가볍게 기름을 바른 프라이팬에 다진 양파를 중간 정도의 고열로 5~6 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다. 다음 6 가지 재료를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
열에서 제거. 옥수수 토르티야를 한 입 크기의 조각으로 찢고 수프 혼합물로 저어줍니다. 파쇄 된 체다 치즈 반을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
파쇄 된 체다 치즈파쇄 된 체다 치즈
옥수수 토틸라옥수수 토틸라
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
3
닭고기 혼합물을 버터 오븐 안전 그릇 또는 라메 킨 6 개(2 1/2 컵)에 넣고 남은 치즈를 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
1/2 X 5 1/2 X 2인치) 브리오슈 덩어리, 3/16인치 두께로 슬라이스, 껍질 제거1/2 X 5 1/2 X 2인치) 브리오슈 덩어리, 3/16인치 두께로 슬라이스, 껍질 제거
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
4
325 에서 45 분 동안 또는 거품이 날 때까지 굽습니다. 15 분 더 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 폭로하고 굽습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
5
참고:치킨 소파는 지시 된대로 버터 13 인치 9 인치 베이킹 접시에 구울 수 있습니다. 미리 만들려면 조립하고 단단히 덮고 최대 1 개월 동결하십시오. 냉장고에서 밤새 녹이고,실내 온도에 30 분 서 있고,지시되는 것과 같이 구우십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
난이도일반
준비 완료21 m.
서빙10
건강 점수17
잡지