치킨 소시지와 브로콜리 크림 파스타

치킨 소시지와 브로콜리 크림 파스타는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 89 센트,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 417 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 16 그램. 코셔 소금,브로콜리,칠면조 소시지 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 닭고기와 브로콜리 크림 파스타, 브로콜리와 크림 치킨 파스타,및 닭고기와 브로콜리를 곁들인 크림 같은 나비 넥타이 파스타 비슷한 요리법.

지침

높은 열에 종기에 무겁게 소금에 절인 물 큰 냄비를 가져와. 한편,반짝 때까지 중간 높은 열에 큰 프라이팬에 기름을 가열한다.

당신이 필요로하는 성분

물

식용유

당신이 사용할 장비

프라이팬

냄비

소시지를 추가 하 고 요리,나무 숟가락으로 작은 조각으로 고기를 깨고,그것은 더 이상 분홍색과 갈색,약 6~8 분 시작 때까지.

당신이 필요로하는 성분

소시지

고기

당신이 사용할 장비

나무 숟가락

큰 그릇에 슬롯 스푼으로 제거하고 따로 설정.소금과 후추로 중간,추가 양파,그리고 계절에 열을 줄일 수 있습니다. 양파가 부드러워지고 갈색이 될 때까지 약 6 분 동안 가끔 저어 요리합니다. 열을 끄십시오.물 끓는 때 브로콜리를 추가 하 고 선명 하 고 부드러운,약 3 분 때까지 요리. 슬롯 형 스푼을 사용하여 브로콜리를 소시지와 함께 그릇에 옮깁니다.물기를 다시 끓여서 파스타를 넣고 포장 지침에 따라 또는 알 덴테가 될 때까지 요리합니다. 예약 1/2 파스타 물 컵,배수,그리고 냄비에 파스타를 반환;따로.중간 열에 양파의 팬을 반환,크림을 추가,저어,팬의 바닥에서 어떤 갈색 비트를 긁어. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져오고 약간 걸쭉해질 때까지 약 2~3 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

소금과 후추