치킨 빵과 근대의 침대에 구운
1 회 제공 포함 47 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 24 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 30 을 제공합니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 백리향,샬롯,닭고기 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 39 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 치킨 빵과 근대의 침대에 구운, 근대&구운 두부,및 근대와 구운 콩 비슷한 요리법.
지침
큰 그릇에 올리브 오일,케이 퍼,건포도,근대,샬롯,마늘,백리향으로 빵 큐브를 던집니다. 소금과 후추로 계절.
닭고기 조각을 소금과 후추로 간을하고 빵 위에 배열하십시오. 양피지 한 조각으로 닭고기를 덮고 무거운 뚜껑으로 캐서롤을 닫습니다.
뚜껑과 양피지를 제거 하 고 40 오븐 온도 증가
10 에 12 분을 위해 닭을 오래,또는 정상에 황금까지 굽고 처음부터 끝까지 요리해.
오븐에서 캐 서 롤을 제거 하 고 5~10 분 동안 서 보자.