치킨&스냅 완두콩 프라이팬

치킨&스냅 완두콩 프라이팬
만약 서빙 당 19 센트 예산에 빠지면 치킨&스냅 완두콩 프라이팬이 우수 할 수 있습니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 시도 할 레시피. 1 회 제공 포함 16 칼로리, 단백질,및 지방 0 그램. 이 레시피는 35 입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 닭 허벅지,설탕,바질 잎,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 18 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 설탕 스냅 피안과 당근 메밀 국수, 스냅 완두콩,버섯,코코넛 카레를 곁들인 프라이팬 치킨,및 30 분 참깨 쇠고기와 스냅 완두콩 볶음 프라이팬 저녁 식사.

지침

1
열 1 큰술. 중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 드레싱.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
닭고기 추가;5 분 요리. 각 측면 또는 허벅지가 양쪽에 황금빛 갈색이 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
마늘,설탕 및 분쇄 한 고추를 첨가하십시오;1 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
4
남은 드레싱과 국물을 추가하십시오. 종기 가져 오기;커버. 중간 열 5 분에 끓인다. 또는 닭고기가 끝날 때까지(165 에프),가끔 교반. 완두콩을 저어주세요.,때때로 저어.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
5
열에서 제거. 바질을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙35
건강 점수1
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