치즈와 함께 구운 렌즈 콩
치즈와 함께 구운 렌즈 콩은 주변에 필요합니다 1 시간 35 분 처음부터 끝까지. 에 대한 서빙 당 70 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 166 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램 각각. 피망,세이지,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 50 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 바베큐 구운 렌즈 콩, 구운 콩 렌즈 콩,및 구운 연어 및 렌즈 콩 비슷한 요리법.
지침
오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오.
3 쿼트 캐 서 롤,물 및 렌즈콩을 결합 합니다. 베이 리프,소금,후추,마요라나,세이지 및 백리향으로 간을합니다. 양파,마늘,조림 토마토를 저어주세요.
30 분 동안 예열 된 오븐에서 발견 굽는다.
오븐에서 제거하고 당근,셀러리에 저어. 렌즈 콩과 야채가 부드러워 질 때까지 약 40 분 동안 덮고 계속 굽습니다.
오븐에서 제 3 의 시간을 제거하고,녹색 피망안에 약동하고 정상에 치즈를 뿌리십시요.