치아 씨드 푸딩

디저트 레시피가 너무 많아서는 안 됩니다. 치아 씨드 푸딩을 한 번 시도해 보세요. 이 레시피는 192칼로리, 단백질 9g, 지방 7g으로 4인분을 만듭니다. 1인분당 $2.16의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 15%를 충족합니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 40분 정도 소요됩니다. Foodnetwork의 이 레시피에는 477명의 팬이 있습니다. 오늘 매장에 가서 바닐라 추출물, 딸기, 치아씨드 및 기타 몇 가지 재료를 구입해 만들어보세요. 글루텐 프리 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 모든 것을 고려한 결과, 우리는 이 레시피가 78%의 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 확실합니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 치아 씨드 푸딩, 치아 씨드 푸딩, 치아 씨드 푸딩과 같은 레시피도 마음에 드실 겁니다.

지침

중간 크기의 그릇에 아몬드 우유, 요거트, 메이플 시럽 2테이블스푼, 바닐라, 소금 1/8티스푼을 잘 섞일 때까지 부드럽게 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

순수 메이플 시럽(B등급 권장) 2테이블스푼과 서빙용 4티스푼

순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼

플레인 저지방(2%) 그릭 요거트 1컵

일반 저지방(2%) 그릭 요거트

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

치아씨드를 넣고 휘젓습니다. 30분 동안 그대로 두세요. 씨앗이 가라앉으면 잘 섞이도록 저어주세요. 밤새 덮고 냉장 보관하세요.

당신이 필요로하는 성분

치아 씨앗

초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

다음날, 중간 크기의 그릇에 베리를 남은 메이플 시럽 4티스푼과 함께 버무립니다.

당신이 필요로하는 성분

순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼

붉은색으로 코팅된 작은 타르트

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

아몬드를 섞는다.

당신이 필요로하는 성분

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푸딩을 4개의 그릇이나 유리잔에 숟가락으로 담습니다. 베리 혼합물을 위에 올려서 서빙하세요.

당신이 필요로하는 성분

붉은색으로 코팅된 작은 타르트

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

사진=오카다 카나

장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

250껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

vanilla-flavored unsweetened almond milk 23견과류는 원하는 대로(다진 것)

슬라이스 아몬드,구운 43견과류는 원하는 대로(다진 것)

치아 씨앗 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금 2(겨울)

pure maple syrup (preferably grade B), plus 4 teaspoons for serving 200껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

plain low-fat (2 percent) Greek yogurt 1파인트

껍질을 벗기고 다진 딸기 1호박 1파운드,

순수한 바닐라 추출물

추천 와인: 크림 셰리, 포트, 모스 카토 다스 티

푸딩은 크림 셰리(Cream Sherry), 포트(Port), 모스카토 다스티(Moscato d'Asti)와 정말 잘 어울립니다. 일반적인 와인 페어링 규칙은 와인이 음식보다 더 달콤한지 확인하는 것입니다. 섬세한 디저트는 모스카토 다스티(Moscato d'Asti)와 잘 어울리고, 견과류가 풍부한 크림 셰리 디저트는 잘 어울리며, 캐러멜이나 초콜릿 디저트는 포트와 잘 어울립니다. NV Johnson Estate Cream Sherry를 사용해 볼 수 있습니다. 리뷰어들은 별 5개 중 5개 등급과 병당 약 19달러의 가격으로 매우 좋아합니다.

NV 존슨 에스테이트 크림 셰리

헤이즐넛, 바닐라, 약간의 오크 향, 달콤한 건포도, 약간의 효모 향이 어우러진 매우 향긋한 향입니다. 깔끔한 지속력의 마무리. 지금은 좋지만 나이가 들수록 보상을 받을 것입니다." 좋아하는 식전 음료. 저녁 식사 전 식전주로 견과류와 함께 드시거나, 저녁 식사 후에 디저트, 특히 초콜릿과 과일 기반 디저트와 함께 드세요. 추운 오후에도 "이탈리아 스타일"에 담그기 위해 비스코티와 함께 제공됩니다. "