쵸 릿 죠와 케일 스프와 감자 크림

쵸 릿 죠와 케일 스프와 감자 크림
쵸 릿 죠와 케일 스프와 감자 크림에 대 한 필요 45 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.67 입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 406 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 23 그램 서빙 당. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 양파,마늘,쵸 릿 죠 소시지 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 84 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 굉장. 시도 감자,케일,쵸 릿 죠 수프, 쵸 릿 죠와 케일과 감자 수프,및 쵸 릿 죠 케일과 고구마 프리 타타 비슷한 요리법.

지침

1
냄비에 닭고기 국물과 물 끓여;부드러운 때까지 끓는 국물 혼합물에 감자를 요리,15 에 20 분. 감자 으깨기 또는 포크를 사용하여 감자를 국물에 으깨거나 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
국물국물
감자감자
물
당신이 사용할 장비
감자 치감자 치
소스 팬소스 팬
2
프라이팬에 식물성 기름을 중불로 가열하고 양파,버섯,브로콜리 줄기를 부드러워 질 때까지 5~10 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름식물성 기름
버섯버섯
브로콜리브로콜리
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
양파 혼합물에 쵸 릿 죠를 추가 하 고 쵸 릿 죠를 통해 열 때까지 약한 불로 요리,약 5 분;마늘에 저 어.
당신이 필요로하는 성분
쵸 릿 죠쵸 릿 죠
마늘마늘
양파양파
4
양파-쵸 릿 죠 혼합물을 감자 혼합물에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
쵸 릿 죠쵸 릿 죠
감자감자
양파양파
5
한 번에 약 1/4 컵의 케일을 혼합물에 넣고 케일이 시들해질 때까지 요리하여 더 추가합니다. 소금과 후추로 계절 수프.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
케일케일
수프수프
6
낮은 열을 줄이고 수프에 무거운 휘핑 크림과 가벼운 크림을 저어;를 통해 가열 될 때까지 요리,약 1 분.
당신이 필요로하는 성분
라이트 크림라이트 크림
수프수프
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수63
잡지