쵸 리자와 카 넬리 니 치킨

쵸 리자와 카 넬리 니 치킨
쵸 릿 죠와 카 넬리 니와 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $4.41 서빙 당,이 조리법 커버 67% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 1270 칼로리, 단백질 76 그램,및 지방 59 그램. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 가게에 가서 카 넬리 니 콩,올리브 오일,약 4 케일,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 쵸 리자와 카 넬리 니 콩을 곁들인 치킨, 쵸 릿 죠&카 넬리 니 콩을 곁들인 호박 수프,및 아로즈 아톨라도 데 폴로 이 쵸리조(닭고기와 쵸리조를 곁들인 크리미 라이스) 비슷한 요리법.

지침

1
스튜 냄비안에,온후한 종기에 주식을 가져오고,닭안에 낮추고,아직도 온후하게,10 분을 위해 또는 분홍색의 모든 자취가 실종될 까지 요리하십시요. 칼의 포인트 피어스 확인합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
2
그 사이에,대략 조각으로 찢어진 케일을 끓는 소금물에 약 5 분 동안(힘든 경우)요리하고 물기를 빼십시오. 그런 다음 프라이팬에 기름을 가열,다진 쵸 릿 죠에 던져,배수 넬리 니를 추가하고,교반,따뜻한 모든 것을 통해,닭 주식의 스푼 정도의 부부와 함께 가습-이상이 스프를 원하는 경우.
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
케일케일
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
얕은 그릇이나 입 접시에 콩과 쵸 릿 죠 팁,대략 상단에 케일을 정렬(당신이 좋아하는 경우에 약간의 엑스트라 버진 올리브 오일 이슬비)다음 주걱으로 주식에서 요리 닭을 들어 올려 케일의 상단에이 앉아.
당신이 필요로하는 성분
1 C. 흰 설탕1 C. 흰 설탕
요리 치킨요리 치킨
편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
케일케일
당신이 사용할 장비
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
파프리카와 창백한 닭 가슴살을 뿌려 그것을 먹기 전에 저녁 식사의 스페인어 정물에 시선.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙1
건강 점수100
잡지