쵸 리자와 계란
쵸 릿 죠와 계란은 메인 코스 컬렉션을 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $1.47 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 29 그램, 지방 34 그램,그리고 총 476 칼로리. 773 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 단순히 조리법에서이 레시피에는 실란트로(선택 사항),양파(선택 사항),토르티야(선택 사항)및 계란 6 개가 필요합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 전반적으로,이 조리법은 개선 가능한 숟가락 점수 0%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 바삭한 쵸 릿 죠,쵸 릿 죠 오일,훈제 파프리카를 곁들인 매운 계란, 쵸 리자와 계란,및 쵸 릿 죠 스카치 계란.
지침
중간 정도의 높은 열에 큰 프라이팬을 가열하십시오.
팬에 올리브 오일 또는 베이컨 지방 한 스푼을 가열합니다.
다진 양파(선택 사항)를 넣고 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
쵸 릿 죠와 건포도 추가:일단 부드럽게,팬의 측면에 양파를 이동 하 고 팬에 쵸 릿 죠의 덩어리를 추가 합니다. 나무 주걱을 사용하여 소시지 조각을 부수십시오.
소시지를 통해 요리 될 때까지 저어,반드시 갈색으로 아니지만. 너가 야윈 쵸 릿 죠를 이용하지 않으면,진행의 앞에 팬에서 과잉 지방질을 배수하십시요.
너가 야윈 쵸 릿 죠를 이용하지 않으면,너는 쵸 릿 죠를 첫째로 요리하고 싶는 수도 있다,과잉 지방질을 배수한,너가 잔여 지방질안에 양파를 요리하는 동안 그때 격판덮개에 제거하십시요. 우리는 보통 마른 쵸 릿 죠로 요리하므로 과도한 지방은 문제가되지 않습니다.
계란을 추가:팬에,한 번에 계란 하나를 균열. 노른자를 깨고 계란을 소시지에 저어주세요.
계란이 설정되기 시작할 때까지 끊임없이 저어 주지만 여전히 촉촉합니다.
고명으로 데워진 옥수수 똘 띠야 및 실란트로의 측에 즉시 봉사하십시요.