초리 조 드레싱을 곁들인 봄 샐러드

초리 조 드레싱을 곁들인 봄 샐러드
쵸 릿 죠 드레싱 봄 샐러드 당신이 찾고 있는 그냥 반 찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 11 그램,그리고 총 183 칼로리. 에 대한 $1.28 서빙 당,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 봄. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 가게에 머리와 체리 토마토,양파,옥수수 토르티야,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 함께 숟가락 점수 30%,이 요리는 오히려 나쁘다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 가지,새우,쵸 릿 죠 샐러드 보존 레몬 드레싱, 루유 드레싱을 곁들인 봄 그린 샐러드,및 버터 밀크 크림 드레싱을 곁들인 봄 샐러드.

지침

1
처음 3 가지 재료를 결합하십시오. 요리 스프레이 5 분 뿌려 작은 프라이팬에 양파 요리.,자주 저어. 멋지다.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
한편 큰 프라이팬에 옥수수 1 개를 데 웁니다. 최고 1/4 컵 치즈;3 분 요리. 또는 치즈가 녹고 옥수수가 파삭 파삭 할 때까지.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
프라이팬에서 제거;나머지 토르티야와 치즈를 반복. 약간 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
샐러드 채소,토마토,히 카마,오이,양파를 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
지카마지카마
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
드레싱 혼합물을 추가;코트에 던져.
6
각 옥수수를 5 개의 쐐기로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙10
건강 점수2
접시 종류샐러드
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