체리 사과 처트니와 돼지 고기 안심 메달

체리 사과 처트니와 돼지 고기 안심 메달
체리 사과 처트니와 돼지 고기 안심 메달은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 36 그램, 지방 12 그램,그리고 총 482 칼로리. 에 대한 $2.63 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 체리,소금,칠리 소스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 21 분. 전반적으로,이 조리법은 60 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 사과 처트니와 구운 돼지 고기 안심, 매운 사과 처트니와 차이-소금물 돼지 고기 안심,및 천도 복숭아 크랜베리 처트니와 돼지 고기 메달리온.

지침

1
돼지 고기 안심을 종이 타월로 말리고 소금과 후추를 뿌린다. 요리 스프레이로 로스팅 랙을 코팅하고 요리 스프레이로 코팅 된 로스팅 팬에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기 안심돼지 고기 안심
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
2
랙에 안심을 놓습니다.
3
중간 오븐 랙에서 375 에서 25 분 동안 또는 돼지 고기 안심의 가장 두꺼운 부분에 삽입 된 고기 온도계가 16 을 등록 할 때까지 굽습니다
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기 안심돼지 고기 안심
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
4
2 큰술을 녹입니다. 중간 높은 열에 작은 스튜 냄비에있는 버터;1/2 컵 깍둑 썰기 한 양파를 넣고 3 분 또는 노릇 노릇하고 부드러워 질 때까지 볶습니다. 열을 중간 정도로 줄이고 깍둑 썰기 한 사과와 다음 4 가지 재료를 저어줍니다. 가끔 저어 주면서 3 분 또는 사과가 약간 부드러워 질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
보존을 위해,보존을 위해,
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
5
돼지 고기를 대각선으로 1 인치 두께의 메달리온으로 자르고 서빙 플래터에 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토
코코넛이나 식물성 기름 1/3컵코코넛이나 식물성 기름 1/3컵
보존을 위해,보존을 위해,
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
난이도일반
준비 완료21 m.
서빙4
건강 점수19
잡지