청키 한 가스 파초와 함께 볶음 새우를 곁들인 청키 한 가스 파초.

청키 한 가스 파초와 함께 볶음 새우를 곁들인 청키 한 가스 파초.
두툼한 가스 파초와 함께 볶음새우 새우는 다음과 같습니다. 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.6 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 208 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 여름. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 오이,토마토,바질,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 땅딸막 한 가스 파초, 땅딸막 한 토마토 가스 파초,및 땅딸막 한 토마토 과일 가스 파초 비슷한 요리법.

지침

1
야채 주스,소금,갈은 고추,빨간 토마토 반,마늘을 믹서기에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
지상 카이엔 고추지상 카이엔 고추
야채 주스야채 주스
토마토토마토
마늘마늘
소금소금
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
2
퓌레 토마토 혼합물을 큰 그릇에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
남은 빨간 토마토,오이 2/3 컵,피망 1/2 컵,바질 1 큰술,레몬 주스를 믹서기에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
레몬 주스레몬 주스
오이오이
토마토토마토
바질바질
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
4
그릇에 퓌레 토마토 혼합물에 추가. 남은 오이 1/3 컵,피망 1/4 컵,노란 토마토를 저어줍니다. 커버와 진정.
당신이 필요로하는 성분
노란 토마토노란 토마토
피망피망
오이오이
토마토토마토
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
큰 그릴 팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
그릴 팬그릴 팬
프라이팬프라이팬
6
팬에 새우를 추가;그릴 2 각 측면에 분 또는 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
당신이 사용할 장비
그릴그릴
프라이팬프라이팬
7
열에서 제거.
8
국자 4 개의 사발의 각으로 대략 1 3/4 컵 수프;4 개 온스 새우,2 개 큰스푼 요구르트 및 1 1/2 찻숱가락 향미료에 각 서빙을 꼭대기에 오르십시요.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
요거트요거트
바질바질
수프수프
당신이 사용할 장비
그릇그릇
국자국자
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수33
잡지