책을 요리하십시오:로스트 치킨,갈가리 찢긴 브뤼셀 콩나물,파마산을 곁들인 통밀 스파게티

책을 요리하십시오:로스트 치킨,갈가리 찢긴 브뤼셀 콩나물,파마산을 곁들인 통밀 스파게티
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 책을 요리 제공:로스트 치킨과 통밀 스파게티,났습니다 브뤼셀 콩나물,파르 메산 치즈를 시도. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 54 그램, 지방 49 그램,그리고 총 1029 칼로리. 에 대한 $3.37 서빙 당,이 조리법 커버 48% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고 117 은 그 자리를 맞았다 고 말할 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 로스트 치킨,버터,다진 마늘,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 무염 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 아몬드 밀크 초콜릿 푸딩 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 파쇄 된 브뤼셀 콩나물을 곁들인 통밀 로티 니, 책 요리하기:케일을 곁들인 통밀 스파게티,및 피스타치오,크랜베리&파마산을 곁들인 파쇄 된 브뤼셀 콩나물.

지침

1
잘 소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓여서 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
줄기 끝으로 각 브뤼셀 새싹을 잡고 조정 가능한 블레이드 슬라이서를 사용하여 매우 얇은 조각으로 자르거나 좋은 날카로운 칼로 얇게 자릅니다.
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
3
버터가 녹을 때까지 중간 열에 뚜껑을 가진 5 1/2 에 7 쿼트 네덜란드 오븐 또는 무거운 남비에 있는 기름의 버터 그리고 2 개 큰스푼을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
8컵의 미니 마시멜로, 나누어서8컵의 미니 마시멜로, 나누어서
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
4
브뤼셀 콩나물과 관대 한 소금을 넣으십시오. 5 분 동안 자주 교반,낮은,커버와 요리에 열을 줄일 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
5
물 1/4 컵을 추가 하 고 요리를 계속,커버 하 고 가끔,약 15-20 분 콩나물은 부드러운 하지만 여전히 물린 회사 때까지 약동.
당신이 필요로하는 성분
콩나물콩나물
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
6
한편,마늘과 남은 기름을 작은 프라이팬이나 냄비에 약한 불로 가열하고 가끔 팬을 소용돌이 치며 향기롭고 가볍게 황금색이 될 때까지 5-6 분 동안 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
7
열에서 제거. 새싹이 행해질 때,열떨어져 덮은,서기 위하여 그(것)들을 시키십시오.
당신이 필요로하는 성분
콩나물콩나물
8
알 덴테가 될 때까지 끓는 물에 파스타를 요리 한 다음 파스타 요리 액체 1/2 컵을 예약하고 물기를 빼고 파스타를 큰 서빙 그릇에 옮깁니다. 콩나물,육수,마늘,기름을 즉시 넣고 함께 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
콩나물콩나물
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
9
닭고기와 치즈 1 1/2 컵을 넣으십시오. 함께 던져.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
10
원하는 경우 조리 액체를 추가하여 축축하게하십시오.
11
파스타를 즉시 제공하고 여분의 기름을 뿌리고 충분한 후추,남은 치즈 및 약간의 거친 바다 소금을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
거친 바다 소금거친 바다 소금
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수67
잡지