책을 요리하십시오:감자와 녹색 칠레 스튜

책을 요리하십시오:감자와 녹색 칠레 스튜
책을 요리하십시오:감자와 녹색 칠레 스튜는 글루텐 프리 및 채식주의 자 수프. 1 회 제공 포함 313 칼로리, 단백질,및 지방 23 그램. 이 레시피는 1 을 제공하며 서빙 당$1.39 입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 마늘 정향,지상 커민,마무리 할 크림 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 책을 요리하십시오:칠레 베르데, 녹색 칠레,감자 및 게임 스튜,및 요리 책:조개와 칠레 피자.

지침

1
칠레를 굵게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
2
넓은 냄비에 기름을 가열;양파를 추가하고 부드럽게,약 4 분 때까지 자주 교반,중간 낮은 불로 요리.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
난 플랫브레드 8개, 4등분난 플랫브레드 8개, 4등분
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
3
고수,커민,마늘,감자를 넣고 칠레를 소금 1/2 티스푼과 함께 넣고 저어줍니다. 몇 분 동안 함께 요리 한 다음 물이나 재고를 넣으십시오. 다음 끓어 오르기 직전의 열을 낮추고,종기에 가져와.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
4
감자가 완전히 부드러워 질 때까지 약 25 분 동안 요리하고 덮으십시오. 소금과 후추로 맛을 내고 맛을 낸다. 이 시점에서 감자를 으깨거나 원하는 경우 적어도 몇 가지 접시에 크림 같은 배경을 제공 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
2파운드 작은 유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름2파운드 작은 유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
5
그릇에 부어;사워 크림 덩어리와 다진 실란트로를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코
당신이 사용할 장비
작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙1
건강 점수37
잡지