책을 요리하십시오:감자와 녹색 칠레 스튜

책을 요리하십시오:감자와 녹색 칠레 스튜
책을 요리하십시오:감자와 녹색 칠레 스튜는 글루텐 프리 및 채식주의 자 수프. 1 회 제공 포함 313 칼로리, 단백질,및 지방 23 그램. 이 레시피는 1 을 제공하며 서빙 당$1.39 입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 마늘 정향,지상 커민,마무리 할 크림 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 책을 요리하십시오:칠레 베르데, 녹색 칠레,감자 및 게임 스튜,및 요리 책:조개와 칠레 피자.

지침

1
칠레를 굵게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
2
넓은 냄비에 기름을 가열;양파를 추가하고 부드럽게,약 4 분 때까지 자주 교반,중간 낮은 불로 요리.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
3
고수,커민,마늘,감자를 넣고 칠레를 소금 1/2 티스푼과 함께 넣고 저어줍니다. 몇 분 동안 함께 요리 한 다음 물이나 재고를 넣으십시오. 다음 끓어 오르기 직전의 열을 낮추고,종기에 가져와.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
고야® 마늘고야® 마늘
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
4
감자가 완전히 부드러워 질 때까지 약 25 분 동안 요리하고 덮으십시오. 소금과 후추로 맛을 내고 맛을 낸다. 이 시점에서 감자를 으깨거나 원하는 경우 적어도 몇 가지 접시에 크림 같은 배경을 제공 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
5
그릇에 부어;사워 크림 덩어리와 다진 실란트로를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙1
건강 점수37
잡지