책 파티 플래너 요리:정어리와 파스타
쿡 책 파티 플래너:정어리와 파스타는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $5.17 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 43 그램, 지방 44 그램,그리고 총 658 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 가서 몇 가지 회향,사프란,빵 부스러기 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 사프란를 사려면 당신 마 과를 따를 수 크림 사프란 요구르트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 요리 책 파티 플래너:홍합과 함께 크로 스티 니, 쿡 책 파티 플래너:건포도와 자두와 대구,및 쿡 더 북 파티 플래너:오징어를 곁들인 블랙 탈리아 텔레 비슷한 요리법.
지침
회향을 물에 삶아 덮고 잘 물기를 빼고 조각으로 자르고 따로 보관하십시오.
팬에 올리브 오일의 절반을 가열하고 양파와 멸치를 볶는다;정어리의 약 절반을 추가합니다.
이것이 잘 섞이고 정어리가 무너지면 남은 정어리를 추가하십시오.이 정어리는 잣,건포도 및 사프란과 함께 첫 번째 정어리보다 더 그대로 유지됩니다.
팬에 올리브 오일을 가열하고 멸치 페이스트를 추가합니다.
빵가루를 넣고 가볍게 갈색이 될 때까지 토스트합니다.
알 덴테가 될 때까지 가볍게 소금에 절인 끓는 물에 부카 티니를 요리하고 물기를 빼고 정어리 혼합물로 버립니다.