채식 케일 수프

채식 케일 수프
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 채식 케일 수프를 사용해보십시오. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 89 서빙 당 센트. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 263 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 서빙 당. 마늘,통조림 토마토,야채 부용 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 55 분. 전반적으로,이 조리법은 89 의 엄청난 숟가락 점수%. 시도 케일+경품 가을 수확 채식 칠리, 고기없는 월요일:채식 케일 시저 샐러드,및 구운 칠리 소스를 곁들인 감자 케일 채식 엔칠 라다 비슷한 요리법.

지침

1
큰 수프 냄비에 올리브 오일을 가열;부드러운 때까지 양파와 마늘을 요리. 케일을 넣고 약 2 분 동안 시들 때까지 익 힙니다. 물,야채 부용,토마토,감자,콩,이탈리아 조미료,파슬리를 저어줍니다. 중간 열에 수프를 25 분 동안 또는 감자가 익을 때까지 끓입니다. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 소나무 열매, 구운 것1/2컵 소나무 열매, 구운 것
잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
케일케일
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙8
건강 점수100
잡지