채소와 면도 아기 사탕무

채소와 면도 아기 사탕무
채소와 면도 아기 사탕무는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 다음과 같습니다 260 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 15 그램 서빙 당. 에 대한 $1.45 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 올리브 오일,발사믹 식초,정결 한 소금,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 40%,이 요리는 단단합니다. 시도 구운 사탕무와 감자를 곁들인 아기 채소, 아기 사탕무와 채소를 곁들인 완두콩 샐러드,및 호두,염소 치즈,베이비 그린이 들어간 사탕무 비슷한 요리법.

지침

1
사탕무 채소를 잘라내어 예약하십시오. 사탕무 스크럽. 만돌린 또는 칼을 사용하여 사탕무를 종이 얇은 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
비트 그린비트 그린
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
당신이 사용할 장비
만돌린만돌린
오렌지색 줄무늬 과일 껌오렌지색 줄무늬 과일 껌
2
큰 그릇에 넣고 기름,레몬 주스 및 소금으로 던지십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
3
그린에서 줄기 트림 및 폐기. 잎을 씻으십시오. 프라이팬에 종기에 닭고기 국물을 가져와.
당신이 필요로하는 성분
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
그린그린
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
채소를 넣고 약 2 분 동안 시들고 익을 때까지 데칩니다.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
5
배수.
6
한편,중간 열에 작은 냄비에 종기에 식초를 가지고. 열을 줄이고 걸쭉해질 때까지 3~4 분 동안 끓입니다(약 1/4 컵). 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
7
채소를 4 개의 판으로 나눕니다. 발사믹 감소와 함께 신선한 사탕 무우 샐러드와 이슬비로 그들을 위로.
당신이 필요로하는 성분
감소감소
그린그린
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
8
파마산 부스러기로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수9
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지