채소를 곁들인 링귀니 프리 타타

채소를 곁들인 링귀니 프리 타타
그린과 링귀니 프리 타타는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 249 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 $1.03 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 오레가노,파마산 치즈,식탁 용 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 달걀 흰 자위를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 바나나 푸딩 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 37 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 링귀니&페스토 프리타타, 버섯,링귀니,바질을 곁들인 프리 타타,및 회향과 겨울 채소를 곁들인 링귀니.

지침

1
큰 오븐 방지 프라이팬에 요리 스프레이를 바르고 버터 1 티스푼을 중불로 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
부추를 넣고 4 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
부추부추
3
큰 그릇에 계란,달걀 흰자,우유,파마산,오레가노,소금,후추를 휘젓습니다. 링귀니,콜라 드,예약 된 부추를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
달걀 흰자위달걀 흰자위
콜라 드 그린콜라 드 그린
링귀니는링귀니는
파르 메산파르 메산
오레가노오레가노
후추후추
계란계란
부추부추
우유우유
소금소금
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
4
프라이팬에 남은 버터 1 작은 술을 저열로 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
프라이팬에 계란 혼합물을 붓고;커버와 요리 10 분 또는 상단이 설정 될 때까지. 한편,열 육계.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
당신이 사용할 장비
육계육계
프라이팬프라이팬
6
모짜렐라로 프리 타타를 뿌리고 3 분 또는 노릇 노릇해질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
모짜렐라모짜렐라
7
웨지로 잘라.
난이도중간
준비 완료37 m.
서빙4
건강 점수23
잡지