찻잔에 덴버 오믈렛

찻잔에 덴버 오믈렛
찻잔에 덴버 오믈렛은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.88 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 31 그램, 지방 16 그램,그리고 총 404 칼로리. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 26 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족 스럽다는 것을 알았습니다. 가게에 머리와 제안을 제공 픽업:머핀,피망,오렌지,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 확인합니다. 액체 계란 대체를 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 블루 베리 케이크 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 94 의 뛰어난 숟가락 점수%. 시도 []달콤한 간장을 곁들인 훈제 연어 오믈렛&스리 라차&저녁 오믈렛 만드는 법, 하나의"초콜릿 머그잔 케이크,및 토마토 오믈렛,토마토 오믈렛 만드는 법|채식 오믈렛 비슷한 요리법.

지침

1
붙지 않는 스프레이로 대형 전자 레인지 안전 머그잔을 스프레이하십시오.
당신이 사용할 장비
무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가
2
피망과 양파를 넣고 부드러워 질 때까지 1~2 분 동안 전자 레인지를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 하루된 오트밀 빵3컵의 하루된 오트밀 빵
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
당신이 사용할 장비
무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가
3
야채에서 초과 액체를 얼룩.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
4
계란 대체물과 전자 레인지를 1 분 동안 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
컵 저지방 사워크림, 나누어서컵 저지방 사워크림, 나누어서
당신이 사용할 장비
무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가
5
햄과 치즈를 넣고 가볍게 저어줍니다. 스크램블 그냥 설정 될 때까지 전자 레인지,추가 45 에 60 초.
당신이 필요로하는 성분
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
당신이 사용할 장비
무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가
6
약간 식히십시오.
7
오렌지 슬라이스로 장식하고 사용하는 경우 잉글리시 머핀과 함께 제공하십시오. 먹어!
당신이 필요로하는 성분
소금 ½티스푼소금 ½티스푼
오렌지 조각오렌지 조각
난이도쉬운
준비 완료12 m.
서빙1
건강 점수38
잡지