찹수이

찹수이
찹 수이는 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 21 그램, 지방 18 그램,그리고 총 372 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.22 입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소금,참기름,간장,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 55 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 찹수이, 찹수이,및 켄 홈의 찹 수이.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
오븐을 화씨 375 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
3
베이킹 시트와 완탕 스킨을 2 티스푼의 기름으로 양면에 가볍게 닦으십시오. 소금으로 간을하고 10~12 분 동안 또는 갈색으로 바삭 바삭해질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
(대형 튜브)(대형 튜브)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
4
냉각 랙으로 옮기고 예약하십시오.
당신이 사용할 장비
오렌지, 얇게 썰어 반으로 자른 것오렌지, 얇게 썰어 반으로 자른 것
5
큰 무거운 프라이팬이나 냄비에 나머지 1 큰술의 카놀라유를 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
멕시코 초리조(링크 약 2개)멕시코 초리조(링크 약 2개)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
6
파,마늘,양배추,셀러리,죽순,버섯을 넣고 양배추가 부드럽고 시들 때까지 약 3~4 분 정도 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
작게 잘게 썬 파파야(하와이산) 1/3개작게 잘게 썬 파파야(하와이산) 1/3개
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
파인애플 1개에파인애플 1개에
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
7
설탕,닭고기 국물 3/4 컵,간장,참기름을 넣고 3 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
8
셰리-옥수수 전분 혼합물을 넣고 혼합물이 약간 건조한 경우 추가 1/4 컵 닭고기 육수를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 후추가루 1t흰 후추가루 1t
다이어트 크림 소다 1캔(12온스)다이어트 크림 소다 1캔(12온스)
절인 수박 껍질, 1병절인 수박 껍질, 1병
9
칠면조 또는 닭을 추가하고 처음부터 끝까지 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
10
요리 된 현미 위에 찹 수이를 제공하고 참깨와 예약 된 분쇄 완탕 스킨을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2 Tbs Lawry's 또는 기타 양념 소금1/2 Tbs Lawry's 또는 기타 양념 소금
오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)

성분

227견과류는 원하는 대로(다진 것)죽순,배수 및 줄리엔죽순,배수 및 줄리엔1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)멕시코 초리조(링크 약 2개)멕시코 초리조(링크 약 2개)177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개얇게 썬 셀러리(약 4 개의 셀러리 하트 또는 2 개의 긴 줄기)얇게 썬 셀러리(약 4 개의 셀러리 하트 또는 2 개의 긴 줄기)473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개1/2 Tbs Lawry's 또는 기타 양념 소금1/2 Tbs Lawry's 또는 기타 양념 소금2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)셰리 요리 1 큰술에 녹인 옥수수 전분셰리 요리 1 큰술에 녹인 옥수수 전분3정향마늘,슬라이스마늘,슬라이스237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개저 나트륨 닭고기 국물저 나트륨 닭고기 국물2(겨울)저 나트륨 간장저 나트륨 간장946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개얇게 썬 나파 양배추얇게 썬 나파 양배추243 인치에 의하여)분리되는 포장된 중국 완탕 피부3 인치에 의하여)분리되는 포장된 중국 완탕 피부0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)(대형 튜브)(대형 튜브)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개부추,그린 포함,손질 및 얇게 썬 것(약부추,그린 포함,손질 및 얇게 썬 것(약2(겨울)구운 참기름구운 참기름1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)구운 참깨구운 참깨170견과류는 원하는 대로(다진 것)컵 표고 버섯,청소,손질과 얇게 썬(약컵 표고 버섯,청소,손질과 얇게 썬(약1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개입방체 또는 갈가리 찢긴 칠면조 또는 닭고기입방체 또는 갈가리 찢긴 칠면조 또는 닭고기
난이도하드
준비 완료36 m.
서빙4
건강 점수24
잡지