참치 샐러드 취소

참치 샐러드 취소
취소 참치 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $1.4 서빙 당. 1 회 제공 포함 205 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 8 그램. 세 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 샬롯,삶은 계란,레몬,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 레몬을 사려면 당신 마 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 박제 고추 캐서롤, 일요일의 건강하고 맛있는 진짜 참치 샐러드-참치 샐러드 용,및 참치의 건강상의 이점:지중해 툰안 전채 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
조심스럽게 그대로 허리 조각을 떠나,캔에서 참치를 제거합니다. 올리브 오일을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
참치참치
3
당신이 나머지 재료를 준비하는 동안 냉장고에 참치를 배치.
당신이 필요로하는 성분
참치참치
4
상추를 두 접시 사이에 나누고 잎 위에 참치를 조심스럽게 놓습니다. 샬롯,피망,케이 퍼,단단한 삶은 달걀 및 마이크로 그린을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
하드 삶은 계란하드 삶은 계란
피망피망
상추상추
샬롯샬롯
케이 퍼케이 퍼
그린그린
참치참치
5
검은 용암 바다 소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
바다 소금바다 소금
6
예약 된 올리브 오일과 레몬 짜기로 샐러드를 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
레몬레몬

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로와 정말 잘 작동,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 미란다 램버트 카운티로드 메를로 와인입니다. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 28 달러입니다.
미란다 램버트 카운티로드 메를로 와인
미란다 램버트 카운티로드 메를로 와인
우리의 가장 튼튼한 정신은 과일 풍미 및 강력한 색깔의 가득 차있 그러나 짜임새와 납품에서 반반하게 한다. 잘 익은 베리 에센스로 향기는 폭발적인 마무리만큼 오래 지속됩니다. 이 건조 벨벳 메를로는 풀 바디 레드 소스와 다크 초콜릿 스테이크와 파스타에 훌륭한 동반자하게 힘과 기교의 단지 적절한 균형을 부여한다.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수35
잡지