참치 니코 샐러드

참치 니코 샐러드 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.49 입니다. 1 회 제공 포함 239 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 다이어트. 보스턴 상추,디종 머스타드,소금,후추,그리고 몇 가지 다른 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 합리적인 가격 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 참치 샐러드 니코, 니코 아즈 참치 샐러드,및 참치 샐러드 니코.

성분

서빙:

2머리

보스턴 양상추 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

디종 머스타드 3라지는

계란,하드 요리 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

녹색 콩,손질 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 신선한 지상 후추 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

칼라 마타 올리브 2(겨울)

신선한 레몬 주스 4

빨간 새로운 감자 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 시금치 1단(약 3컵)4

매실 토마토 1( 가지)

그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 갈은 후추 1-2 Tbs 엑스트라 버진 올리브 오일

물 속의 단단한 참치 1필렛

항아리/주석 앤보시 필레,배수(완전 선택 사항)

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,그리고 로즈 챙 챙 와인은 참치에 대한 나의 최고 추천입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 마달레나 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 4.8 개를 가지고 있으며 병은 약 19 달러입니다.