참깨와 오렌지 생강 양념을 곁들인 연어

참깨와 오렌지 생강 양념을 곁들인 연어
참깨와 오렌지 생강 양념을 곁들인 연어는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 에 대한 $3.67 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 377 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 24 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 2 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 드세요 봉에 의해 당신에게 가져됩니다. 굵은 코셔 소금,연어 필레,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 78 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 참깨와 오렌지 생강 양념을 곁들인 연어, 생강 양념과 훈제 연어 샌드위치,및 생강과 녹색 양파 양념 구운된 연어 비슷한 요리법.

지침

1
혼합 작은 그릇에 처음 3 재료를 휘젓;13*9*2 인치 유리 베이킹 접시에 전송합니다.
당신이 사용할 장비
붉은 피망, 3등분붉은 피망, 3등분
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
오렌지 주스 혼합물에서 연어,피부 측을,위로 두십시오;플라스틱으로 덮고 적어도 2 시간 및 4 까지 시간을 식히십시오. 요리하기 30 분 전에 실온으로 가져 오십시오.작은 날카로운 칼을 사용하여 오렌지에서 껍질과 흰 조각을 자릅니다. 그릇에 작업,그릇에 세그먼트를 해제 막 사이 잘라.
당신이 필요로하는 성분
돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것
프레즐 스틱 3개프레즐 스틱 3개
마요네즈, 필요에 따라 더 추가마요네즈, 필요에 따라 더 추가
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
3
혼합하는 중간 사발안에 고추 그리고 다음 7 개의 성분을 섞으십시요. 예약 된 주황색 세그먼트와 축적 된 주스를 접습니다. 앞서 1 시간 앞서 준비 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 사탕오렌지 사탕
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
실내 온도에 서 보자.호일 라인 신성하게 빛날 베이킹 시트;넉넉한 식물성 기름 브러시.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
5
준비된 베이킹 시트에 생선,피부면을 아래로 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
6
소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
7
생선이 중앙에 불투명해질 때까지 약 20 분 동안 굽습니다. 큰 주걱을 사용하여 호일에서 연어를 부드럽게 풉니 다. 원조로 포일을 사용하여,주의깊게 장에서 연어를 들고 연어가 큰접시에 포일에서 미끄러지는 것을 허용하십시오. 마운드 오렌지 물고기의 센터 아래로 양념,참깨를 뿌려,봉사.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 5온스다진 파 5온스
프레즐 스틱 3개프레즐 스틱 3개
(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)
마요네즈, 필요에 따라 더 추가마요네즈, 필요에 따라 더 추가
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 짝을 이룰 수 있습니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 라 크레마 러시안 리버 샤르도네와 4.1 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 28 달러의 비용이 듭니다.
라 크레마 러시아 강 샤르도네
라 크레마 러시아 강 샤르도네
코에는 녹색 사과,파인애플 및 꽃 향기가 카라멜과 헤이즐넛 흔적으로 강조된 감귤 색조가 있습니다. 러시아 강 명칭의 전형적인 밝은 과일과 선명한 산도는 입에서 명백하다,레몬 라임 구성 요소와 집중 배 노트,느린 사과와 향신료 마무리에 의해 오프셋.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수33
잡지