참깨 허브 피타 칩

참깨 허브 피타 칩
참깨 허브 피타 파삭파삭은 대략 요구합니다 45 분 처음부터 끝까지. 당신의 그림을보고? 이 비건 레시피는 다음과 같습니다 107 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램 서빙 당. 이 레시피는 10 을 제공하며 서빙 당 32 센트입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 후추,소금,포켓 피타,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 44 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 수제 피타 칩을 곁들인 가지와 허브 샐러드, 남서부 피타 칩,및 오이 딥 피타 칩 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
2
푸드 프로세서에 처음 6 가지 재료(마조람을 통해)를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
마조람은마조람은
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
3
베이킹 시트에 4 개의 피타 반쪽,거친면을 위로 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
당신이 사용할 장비
나무막대기 8~10개나무막대기 8~10개
4
2 큰술 오일 브러시.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
5
피타치오 혼합물 4 티스푼을 각 피타 반에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
바닐라 아이스크림 3~4컵바닐라 아이스크림 3~4컵
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
6
350 에서 16 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다. 남은 피타 반으로 반복하십시오. 멋지다. 각 반을 4 조각으로 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
살이 붙어 있는 닭 뼈 (등, 목, 날개 등)살이 붙어 있는 닭 뼈 (등, 목, 날개 등)
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
당신이 사용할 장비
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
7
퍼짐과 붉은 포도.
당신이 필요로하는 성분
붉은 포도붉은 포도
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수8
잡지