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참깨 코팅 고구마 크로켓

참깨 코팅 고구마 크로켓
참깨 코팅 고구마 크로켓은 글루텐 프리 및 채식주의 자 호르 도브르. 1 회 제공 포함 89 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 30 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 37 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 계피,소금,고구마 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 44 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 파마산 코팅 고구마 튀김, 연어 고구마 크로켓,및 달콤한 스리 라차 마요네즈를 곁들인 감자 크로켓.

지침

1
중간 냄비에 고구마를 넣어,물 커버와 종기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
추가 해바라기 씨앗(선택 사항)추가 해바라기 씨앗(선택 사항)
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.
2
큰 소금 한 꼬 집을 넣고 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 적당히 고열로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
3
고구마를 배수하고 팬에게 돌려보내십시요. 감자를 건조 높은 열에 팬을 흔들어,약 1 분.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
라임향 토르티야 칩라임향 토르티야 칩
당신이 사용할 장비
1~1 1/2컵의 볶은 콩을 완전히 데운 후, 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 될 때까지 약간의 닭고기 육수나 물을 첨가합니다.1~1 1/2컵의 볶은 콩을 완전히 데운 후, 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 될 때까지 약간의 닭고기 육수나 물을 첨가합니다.
4
부드러워 질 때까지 감자를 으깨십시오. 옥수수 전분,설탕,계피,딸기 및 체다를 저어줍니다. 소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
신선한 딜 또는 타라곤 가지(선택 사항)신선한 딜 또는 타라곤 가지(선택 사항)
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
5
참깨를 얕은 그릇에 넣으십시오. 손을 사용하여 고구마 혼합물을 1 인치 볼로 굴립니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 5온스다진 파 5온스
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
당신이 사용할 장비
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
6
코팅 될 때까지 참깨에 공을 굴립니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 5온스다진 파 5온스
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
7
2 개의 큰 프라이팬 각각에 1/4 인치의 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브, 4등분올리브, 4등분
8
고구마 공을 넣고 한 면당 약 1 분 동안 황금빛 갈색이 될 때까지 적당한 불로 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
9
종이 타월에 배수 및 따뜻한 또는 실온에서 제공합니다.
당신이 사용할 장비
물을 허용하다물을 허용하다
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙30
건강 점수8
글루텐 프리채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류안티파스티스타터스낵애피타이안티파스토
클럽 스타일 터키 엔칠라다
레몬 퀜처
상큼한 딸기 펀치
그리스식 구운 메기
농부 콩 수프
터키 텐더로인 슈프림
닐리스 쇼트립
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