참깨 찐 애호박

참깨 찐 애호박
참깨 찐 애호박은 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 베지테리언, 포드맵(FODMAP)에 적합한 2인분 레시피입니다. 이 사이드 디쉬는 1인분에 67칼로리 , 단백질 2g , 지방 5g이 함유되어 있습니다. 1인분에 57센트로 비타민과 미네랄 1일 권장량의 6%를 충족합니다 . 애호박, 간장, 참깨, 그리고 몇 가지 재료만 있다면 직접 만들어 드실 수 있습니다. 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 준비부터 완성까지 약 20분이 소요됩니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 이 레시피는 0%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 판단했습니다. 이 점수는 매우 나쁩니다(하지만 여전히 고칠 수 있습니다). 이 요리법이 마음에 드셨다면, 중국식 오향분 돼지 삼겹살과 연근, 유카찜 , 중국식 찐 플랜 , 이탈리아식 찐 아티초크 와 같은 요리법도 마음에 드실 겁니다.

지침

1
호박을 세로로 반으로 자른 후 1/2인치 두께로 썬다.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
2
찜통에 넣고, 작은 냄비에 물 2.5cm를 채웁니다. 끓으면 뚜껑을 덮고 5~7분 또는 부드러워질 때까지 쪄줍니다.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
중간 크기 파스닙 2개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.중간 크기 파스닙 2개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
3
이때 작은 그릇에 기름, 레몬즙, 참깨, 간장, 소금, 후추를 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
다진 파 5온스다진 파 5온스
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
4
호박을 그릇에 옮겨 담고 참깨 혼합물을 뿌려 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
다진 파 5온스다진 파 5온스
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
난이도쉬운
준비 완료20 m.
서빙2
건강 점수17
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