참깨 돼지 고기

참깨 돼지 고기
레시피 참깨 돼지 고기를 만들 수 있습니다 약 20 분. 에 대한 서빙당$3.18,당신은 2 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 이 요리의 한 부분에 대한 포함 단백질 44 그램, 지방,그리고 총 509 칼로리. 이 레시피는 가정의 맛 1 팬이 있습니다. 간장,카놀란 오일,참깨 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 유사한 요리법을 살펴보십시오: 참깨 돼지 고기, 참깨 돼지 갈비,및 참깨 돼지 갈비.

지침

1
작은 그릇에 옥수수 전분,국물,간장을 부드러워 질 때까지 섞습니다. 큰 프라이팬이나 냄비에 기름을 데우고 돼지 고기와 마늘을 5 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
고야® 마늘고야® 마늘
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
브로콜리 양배추 샐러드 믹스를 추가하십시오;3-4 분 더 오래 또는 고기가 더 이상 분홍색이 아니며 브로콜리가 파삭 파삭 할 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리 양배추 샐러드 믹스브로콜리 양배추 샐러드 믹스
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
물을 허용하다물을 허용하다
3
옥수수 전분 혼합물을 저어 서서히 팬에 첨가하십시오. 끓게 가져 오십시오;요리하고 1 분 동안 또는 두껍게 될 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
참깨를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 5온스다진 파 5온스
5
원하는 경우 쌀과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야® 완두콩고야® 완두콩
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙2
건강 점수53
잡지