차나 마살라

필요 글루텐 프리 및 비건 반찬? 차나 마살라는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 86 센트,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 12 그램, 지방 8 그램,그리고 총 249 칼로리. 이 조리법은 인도 요리의 전형입니다. 107 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 가서 병아리 콩,올리브 오일,심황 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 차나 마살라,남쪽 인도 차나 마살라를 만드는 방법, 펀 자비 차나 마살란 또는 펀 자비 콜레 마살라/쉬운 차나 마살라,및 칼라 차나 카레,펀잡 칼라 차나 마살라를 만드는 방법.

지침

넓은 프라이팬에 기름을 데 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

양파를 넣고 반투명해질 때까지 20 분 동안 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

마늘을 넣고 양파가 황금색이 될 때까지 계속 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 다발(약

얇게 썬 호박 20개

병아리 콩,가람 마살라,강황,생강,토마토,레몬 주스,물 1/4 컵을 추가합니다. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와,다음 자주 교반,10 분 동안 중간 낮은 불로 요리. 이것은 축축하고 스튜 같아야하지만 물기가 없어야하며 필요한 경우 물을 조금 더 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

가람 마살라

갈거나 다진 샬롯 1개

고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

심황

삼색 코울슬로 블렌드

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

실란트로와 소금 시즌 저어.

당신이 필요로하는 성분

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

(대형 튜브)

원하는 경우 얕은 그릇 또는 뜨거운 요리 곡물 위에 자체적으로 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

아시아 배, 각각 세척됨

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

비건 익스프레스

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

성분

서빙:

850견과류는 원하는 대로(다진 것)

병아리 콩,배수 및 헹굼 1호박 1파운드,

가람 마살라 또는 양질의 카레 가루 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 실란트로 또는 맛 2

다진 마늘 3 쪽 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

뜨거운 익힌 곡물(쌀,퀴 노아 또는 쿠스쿠스),선택 사항 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

갈거나 다진 샬롯 1개 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 시금치 1단(약 3컵)1큰

다진 양파 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금 맛 2라지는

토마토,다이 싱 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

심황

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

그루 너 벨트라이너,리슬링,및 스파클링 로스는 인도에 대한 좋은 선택입니다. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 당신은 보컬 포도원 알파로 포도원 그루너 벨트라이너를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.2 등급과 병 당 약 38 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.