짭짤한 아티 초크&시금치

짭짤한 아티 초크&시금치
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 짭짤한 아티 초크와 시금치를 사용해보십시오. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.65 입니다. 1 회 제공 포함 360 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 21 그램. 이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것은 제,페퍼 잭 치즈,오븐 가방 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 26 분. 이 조리법은 2 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 짭짤한 시금치-아티 초크 딥, 짭짤한 파마산 시금치-아티 초크 딥,및 저지방 시금치와 아티 초크 딥을 곁들인 미니 구운 아티 초크 하트 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 375 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
레이놀즈 오븐 백을 13 인치 팬에 넣습니다. 요리 용 스프레이로 가방 안쪽에 스프레이하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
3
오븐 백에 요리 1 큰술,양인데,물기를 뺀 시금치,치즈,마요네즈,밀가루 및 마늘 가루를 넣으십시오. 부드럽게 재료를 혼합 가방을 짠다. 부대에 있는 조차 층에 있는 성분을 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 분말마늘 분말
아티초크아티초크
마요네즈마요네즈
시금치시금치
다목적 밀가루다목적 밀가루
당신이 사용할 장비
오븐오븐
4
나일론 넥타이로 오븐 가방을 닫습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
상단에 여섯 1/2 인치 슬릿을 잘라. 팬에 있는 부대의 정력 끝.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
20 분 또는 혼합물이 갈변하기 시작하고 거품이 날 때까지 굽습니다. 조심스럽게 가방을 엽니 다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
7
서빙 접시에 숟가락 딥;원하는 경우 지상 파프리카를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
파프리카파프리카
딥
8
피타 칩,옥수수 칩 또는 크래커로 따뜻하게 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토틸라 칩토틸라 칩
피타 칩피타 칩
크래커크래커
난이도중간
준비 완료26 m.
서빙8
건강 점수16
접시 종류사이드 디시
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