짭짤한 대황 양파 소스에 찐 닭 다리와 허벅지

1 회 제공 포함 231 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램. 만약 $2.8 서빙 당 예산에 빠지면 짭짤한 대황 양파 소스로 찐 닭 다리와 허벅지가 놀라운 것일 수 있습니다 유제품 및 채식주의 자 시도 할 레시피. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 어머니의 날 이벤트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 백리향,밀가루,오레가노,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토마토와 찐 닭 허벅지와 다리, 사과 쥬스 식초 찐 닭 허벅지&양파와 건포도와 다리,및 모로코 찐 닭 다리와 허벅지 당근 주스,날짜.

지침

파프리카,소금,후추,카이엔 고추,말린 오레가노,말린 백리향 및 중간 크기의 그릇에 밀가루를 넣고 철저히 섞습니다.한 번에 하나씩 밀가루와 향신료 혼합물에 닭 다리와 허벅지를 준설하십시오. 너로 격판덮개에 그들을 곁에 두십시요 work.In 뚜껑이 달린 크고 무거운 냄비는 올리브 오일을 중간 높이로 가열하여 거의 흡연 할 때까지 가열합니다. 매체에 온도를 낮추고 남비로 닭을 던지십시요. 튀는 것을 조심하십시오. 기름이 뜨겁다!각 측에 6 8 분을 위해 닭을 갈색으로 하십시요. 그런 다음 대황과 양파를 넣으십시오. 소금과 후추로 간을합니다. 끊임없이 저어주고 양파를 시들고 갈색으로 만들고 바닥을 긁어내어 닭고기와 갈색 비트를 느슨하게합니다. 약 10 분 동안 계속 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약

신선한 할라피뇨 1개

말린 오레가노

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

닭 다리

1 봉지 미리 씻은 신선한 시금치

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

액량 온스 신선한 물

신선한 딸기와 추가 휘핑크림

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)

소금, 유리잔 테두리용

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

돼지기름 등

마늘,백리향 가지,닭고기 육수를 추가합니다. 냄비를 덮고 열을 줄입니다.닭에 검사하고 남비를 임시로 약동하십시요. 약 45 분 동안 또는 닭고기가 부드럽고 주스가 맑을 때까지 요리하십시오. 또는 내부 온도가 화씨 165 도에 도달 할 때까지 닭고기를 요리 할 수 있습니다. 미리 조리 한 흰 쌀 위에 플래터에 닭고기를 배열하고 두꺼운 소스를 맨 위에 붓습니다.

당신이 필요로하는 성분

흰 쌀 요리