징기 치킨 볶음

징기 치킨 볶음
싱기 치킨 볶음은 유제품 무료 메인 코스. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$3.39 입니다. 1 회 제공 포함 493 칼로리, 단백질 53 그램,및 지방 17 그램. 260 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 참깨,해바라기 기름,닭 가슴살 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 함께 숟가락 점수 96%,이 요리는 최고입니다. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 빠르고 맛있는 볶음, 치킨 볶음,및 치킨 볶음 튀김.

지침

1
팩 지침에 따라 국수를 끓인 다음 물기를 빼고 1 작은 술 기름으로 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
2
냄비에 남아있는 기름을 가열하고 닭고기와 당근을 추가합니다. 몇 분 동안 볶음.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
꿀,콩,라임 주스를 넣고 30 초 동안 거품을 낸 다음 국수와 참깨를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
4
잘 섞어 열을 가하고 고수풀을 뿌려 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙2
건강 점수46
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