짐바브웨 닭고기와 야채 수프

짐바브웨 닭고기와 야채 수프
짐바브웨 닭고기와 야채 수프는 메인 코스 레퍼토리를 확장하는 좋은 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 6 인분이며 서빙 당$1.16 입니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 다음이 포함됩니다 단백질 13 그램, 지방 17 그램,그리고 총 270 칼로리. 그것은 모든 것에 의해 당신에게 가져 왔습니다.조리법. 한 쌍의 사람들이 이 레시피를 만들었고 37 명이 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 가을 이 조리법으로 더욱 특별 할 것입니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 고구마,야채 육수,후추 플레이크 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 올리브 오일을 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 볶음 바나나,그라 놀란,요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 2 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 장관입니다. 시도 치킨 야채 냄비 파이 수프, 닭고기와 야채 수프,및 닭고기 야채 수프 비슷한 요리법.

지침

1
큰 수프 냄비에 중간 열에 올리브 오일을 가열;요리와 반투명,약 5 분까지 뜨거운 기름에 양파를 저어.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
혼합물이 부드러워 질 때까지 양파에 야채 스톡 1/2 컵과 땅콩 버터를 휘젓습니다. 남은 야채 스톡에 비트,자신의 액체와 다이 싱 토마토,짓 눌린 고추 조각;종기에 가져다,중간 낮은에 열을 감소,에 대한 끓어 오르기 직전의 요리 30 분,때때로 교반.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
장식용으로 잘게 다진 파슬리장식용으로 잘게 다진 파슬리
(예: 크런치 바)(예: 크런치 바)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
3
양배추,고구마,당근 및 순무를 안으로 약동하십시오;야채가 부드러워 질 때까지 약 30 분 더 끓여서 가끔 저어줍니다. 오크라와 닭고기를 저어 오크라가 부드러워 질 때까지 약 30 분 더 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
파인애플 1개에파인애플 1개에
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
순무순무
오크라오크라
난이도전문가
준비 완료2 시간
서빙6
건강 점수31
접시 종류사이드 디시
잡지