질경이 매운 돼지 고기

질경이 매운 돼지 고기
질경이 매운 돼지 고기는 대략 필요합니다 30 분 처음부터 끝까지. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 43 그램, 지방 22 그램,그리고 총 522 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.74 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 그것은 예산 친화적 인 메인 코스로 잘 작동합니다. 지상 딸기,세라노 칠레,지상 커민 및 기타 몇 가지 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 잘 익은 바나나를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 바나나 육성 빵 디저트로. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 함께 숟가락 점수 68%,이 요리는 단단합니다. 시도 돼지 고기와 질경이, 질경이와 모조 돼지 갈비,및 튀긴 질경이와 구운 돼지 고기 허리 비슷한 요리법.

지침

1
육계를 예열하십시오. 돼지 고기 위에 기름을 바르고 육계 팬에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
2
향신료를 함께 섞어 고기 양쪽에 골고루 뿌린다. 갈색으로 익을 때까지 약 8 분 동안 한 번 돌리면서 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
베트남 계피칩베트남 계피칩
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
3
팬에서 제거하고 온난한 유지하십시오.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
질경이를 놓고 베이킹 시트에 측면을 위로 자르고 설탕을 뿌린다. 설탕이 캐러멜 화되기 시작하고 과일이 부드러워지기 시작할 때까지 4~8 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)
리치 리큐어 (추천 : 소호 브랜드)리치 리큐어 (추천 : 소호 브랜드)
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
5
검은 콩,사워 크림 한 덩어리,칠레 조각 몇 개,고수 잎으로 돼지 갈비와 질경이를 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 실란트로신선한 실란트로
(트레이더 조스)(트레이더 조스)
돼지 갈비돼지 갈비
버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩
3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수26
잡지