지피 야채 칠리

지피 야채 칠리
Zippy Vegetable Chili는 7인분인 미국식 레시피입니다. 1인분에는 칼로리 149kcal , 단백질 9g , 지방 2g이 들어 있습니다. 1인분당 $1.2 에 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 13%를 충족합니다 . 호르도브르로 먹으면 가장 좋고, 약 30분 안에 완성됩니다. Taste of Home의 이 레시피에는 핀토콩, 양파, 피망, 야채 국물이 필요합니다. 1명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. 이 레시피로 슈퍼볼이 더 특별해질 겁니다. 글루텐 프리와 락토 오보 베지테리언 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 72%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 레시피로는 Vegetable-Bean Chili , Japanese Vegetable Stew , Meatball Vegetable Soup 가 있습니다.

지침

1
큰 냄비에 양파, 고추, 국물을 끓입니다. 불을 약하게 줄이고 뚜껑을 덮고 5분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 양파 1개, 1/2인치 길이로 잘라달콤한 양파 1개, 1/2인치 길이로 잘라
농축된 닭고기 그레이비농축된 닭고기 그레이비
하루된 호밀빵하루된 호밀빵
당신이 사용할 장비
1 (1파운드) 로메인 상추, 잎을 분리하고 그대로 둡니다.1 (1파운드) 로메인 상추, 잎을 분리하고 그대로 둡니다.
2
토마토, 살사, 양념을 넣고 다시 끓입니다. 불을 약하게 줄이고 뚜껑을 열어둔 채 12-15분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
고기가 많은 송아지 뒷다리고기가 많은 송아지 뒷다리
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
오늘의 이빨오늘의 이빨
3
콩과 옥수수를 넣고 가끔 저어주면서 5분 더 끓이거나 완전히 익을 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
4
각 접시에 치즈를 얹어 장식하세요.
당신이 필요로하는 성분
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙7
건강 점수27
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