지 카마,무,망고 샐러드

지 카마,무,망고 샐러드
지 카마,무,망고 샐러드는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 85 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 42 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 샬롯,디종 머스타드,소금 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 함께 숟가락 점수 40%,이 요리는 단단합니다. 시도 지 카마,무,망고 샐러드, 땅콩 드레싱을 곁들인 망고,지카 만,무 샐러드,및 파삭 파삭 한 지 카마&무 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 2 큰술을 함께 털다. 라임 주스,겨자,소금 및 후추.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
라임 주스라임 주스
겨자겨자
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
기름과 샬롯을 털다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
3
날카로운 칼을 사용하여 지 카마 끝을 자르고 위에서 아래로 절단하여 껍질을 벗기십시오.
당신이 필요로하는 성분
지카마지카마
당신이 사용할 장비
칼
4
지 카마를 성냥개비 크기의 조각으로 자르고 남은 1 작은 술과 함께 던지십시오. 라임 주스.
당신이 필요로하는 성분
라임 주스라임 주스
지카마지카마
5
서빙 직전에 지 카마,무,망고를 드레싱과 함께 그릇에 넣습니다. 코트에 잘 던져. 원하는 경우 상추 잎으로 서빙 플래터를 정렬하고 샐러드를 가운데에 쌓습니다.
당신이 필요로하는 성분
양상추 잎양상추 잎
무
지카마지카마
망고망고
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
파슬리를 뿌리고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수6
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