즐기기 샐러드와 황새치 꼬치
아루 굴라 샐러드와 황새치 꼬치입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 547 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 40 그램. 에 대한 $5.17 서빙 당,이 조리법 커버 39% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아루 굴라,발사믹 식초,칠리 파우더 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 발사믹 식초를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 스키니 딸기 아이스크림 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동하고,대략 이루어집니다 2 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 달콤한 고추 샐러드와 로즈마리 황새치 꼬치, 즐기기 샐러드와 넙치 꼬치,및 황새치 꼬치.
지침
큰 유리 또는 세라믹 그릇에 올리브 오일,레몬 주스,파슬리,칠리 파우더를 함께 휘젓습니다.
황새치 조각을 넣고 부드럽게 저어줍니다. 냉장고에 30 분에서 1 시간 동안 덮고 재워 물고기 큐브를 한 번 뒤집습니다.
요리 할 준비가되면,육계를 예열하고 육계 랙 4 인치(10 센티미터)열에서 위치. 기름 8 긴 금속 꼬치. 꼬치에 물고기 및 고추를 위에 실을 꿰십시요. 58 분 동안 꼬치를 굽 다,마리 네이드와 솔 질 하 고 가끔 선회,생선을 통해 요리 하 고 쉽게 조각 때까지. (또는 야외 그릴에서 꼬치를 요리하십시오.)
한편 아루 굴라 샐러드를 만들려면 기름,식초,마늘,소금,후추를 휘저어 큰 그릇에 담습니다.
남은 매리 네이드를 작은 팬에 넣고 1 분 동안 빠르게 끓입니다.
샐러드와 함께 그 위에 스푼 된 마리 네이드와 함께 물고기를 제공하십시오.
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