중동 야채 타코

중동 야채 타코는 글루텐 프리 및 유제품 프리 6 인분 레시피. 에 대한 $1.25 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 251 칼로리, 단백질,및 지방 11 그램. 소금,타코 쉘,피망,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 그렇게 맛있는 만드는 데 걸리는 전부입니다. 6 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 이 멕시코 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 55%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 중동 야채 타코, 라트 크;유럽과 중동에서 튀긴 야채 팬케이크,및 중동 샐러드-튀긴 가지와 병아리 콩.

지침

10 인치 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 야채가 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 가지,피망 및 양파를 기름에 5~7 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 리가토니 국수

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

신선한 시금치 1봉지

얇게 썬 호박 20개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

토마토와 소금을 저어;매체에 열을 줄일 수 있습니다. 약 5 분 또는 가지가 부드러워 질 때까지 덮고 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1봉지

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

(대형 튜브)

각 타코 쉘 안에 후 머스 2 큰술을 뿌립니다. 각 껍질에 후 머스 위에 약 1/2 컵의 야채 혼합물을 숟니다.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

요구르트와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

411견과류는 원하는 대로(다진 것)

구운 마늘,양파,오레가노(또는 다른 종류),배수되지 않은 토마토를 깍둑 썰기 할 수 있습니까 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기고 1/2 인치 큐브로 자른 중간 가지 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

컨테이너 냉장 후 머스 1( 가지)

1/2 인치 웨지로 자른 양파 1( 가지)

1/2 인치 스트립으로 자른 빨간 피망 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)12

다스 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

올리브 또는 식물성 기름

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 내 최고의 추천입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신은 드라 네트 셀러 역 시도 할 수 있습니다. 리타 힐스 피노 누아. 리뷰어는 별 5 개 중 4.8 개 등급과 병 당 약 45 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.