주키니 국수와 빨간 피망 쿨리스를 곁들인 연어 볶음

주키니 국수와 빨간 피망 쿨리스를 곁들인 연어 볶음
주키니 국수와 빨간 피망 쿨리를 곁들인 연어는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$4.61 입니다. 1 회 제공 포함 325 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 13 그램. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 피망 쿨리스,라임 주스,밀가루,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 75 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 사과 볶음,양파 앤 피망, 구운 치즈와 함께 볶음조리 된 양파와 피망,및 당근 생강 퓨레와 고추 쿨리스를 곁들인 파프리카 그을린 연어 비슷한 요리법.

지침

1
빨간 피망 쿨리를 준비하십시오. 호박을 1/4 인치 두께의 스트립으로 세로로 썰어 씨앗이 들어있는 호박의 안쪽 부분에서 멈 춥니 다.중간 부분을 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추붉은 고추
호박호박
씨앗씨앗
2
스트립을 세로로 길고 얇은"국수"로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
3
라임 주스와 다음 4 가지 재료(마늘을 통한 라임 주스)를 작은 그릇에 담습니다. 주스 혼합물로 연어를 문지릅니다. 밀가루에 연어를 준설. 큰 붙지 않는 프라이팬에 버터 2 티스푼을 중간 정도의 고열로 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
라임 주스라임 주스
버터버터
마늘마늘
연어연어
다목적 밀가루다목적 밀가루
주스주스
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
그릇그릇
4
연어를 추가하십시오;포크로 시험될 때 각 측에 또는 물고기 조각까지 4 분을 쉽게 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
연어연어
물고기물고기
5
프라이팬에서 연어를 제거하십시오. 따로;따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
연어연어
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
프라이팬에 버터 1 작은 술을 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
호박 국수를 추가하십시오;4 분 또는 시들 때까지 볶고 부드럽게 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
호박 국수호박 국수
8
6 개의 서빙 접시에 빨간 피망 쿨리를 숟가락. 호박 국수와 연어를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
호박 국수호박 국수
붉은 고추붉은 고추
연어연어
9
원하는 경우 다진 파슬리와 갓 갈은 후추로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
지상 후추지상 후추
파슬리파슬리

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 잘 어울립니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 샤토 인트. 와 미셸 인디언 웰스 샤도네 와인 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 18 달러의 비용이 듭니다.
샤토 인트 미셸 인디언 웰스 샤도네 와인
샤토 인트 미셸 인디언 웰스 샤도네 와인
"우리의 인디언 웰스 샤르도네는 왈 루크 슬로프와 같은 따뜻한 사이트의 전형적인 매력적인 열대 과일 캐릭터를 제공합니다. 나는이 샤르도네의 잘 익은 파인애플과 버터 스카치 맛과 풍부하고 크림 같은 질감을 좋아합니다. 가리비,스캄피 또는 풍부한 소스가 들어간 파스타로 맛보십시오."-밥 베르테우
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수65
잡지