죄책감없는 시저 샐러드

죄책감없는 시저 샐러드
죄책감없는 시저 샐러드는 글루텐 프리 반찬. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방 11 그램,그리고 총 134 칼로리. 에 대한 서빙 당 45 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 매우 합리적인 가격 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 마늘,크루통,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 22 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 죄책감 없음 시저, 마늘 크루통을 곁들인 치킨 시저 샐러드{그리고 가벼운 시저 드레싱},및 가벼운 시저 샐러드 드레싱을 곁들인 구운 시저 샐러드.

지침

1
믹서기에 파마산,디종 머스타드,다진 마늘,화이트 와인 식초,우스터 소스,물기를 뺀 비단 두부,소금,후추 2 큰술을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
우스터 셔 소스우스터 셔 소스
화이트 와인 식초화이트 와인 식초
디종 머스타드디종 머스타드
다진 마늘다진 마늘
검은 후추검은 후추
비단 두부비단 두부
파르 메산파르 메산
소금소금
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
2
블렌더를 실행에 추가 1 1/2 혼합 될 때까지 스트림에 큰술 올리브 오일(1-2 분).
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
3
올리브 오일 1 큰술 더 추가;혼합(1-2 분). 찢어진 로메인 상추 하트를 4 개의 그릇 사이에 나누십시오;각각 드레싱 2 큰술,강판 파마산 1 큰술,크루통 4 개를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
로메인은로메인은
올리브 오일올리브 오일
크루통크루통
파르 메산파르 메산
당신이 사용할 장비
그릇그릇
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수2
접시 종류샐러드
잡지