조개는

이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 51 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 119 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 가게에 머리와 마닐라 조개,오레가노,올리브 오일,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들로 매우 하드 껍질 조개를 선택합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 40 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 조개는, 조개는,및 조개는 비슷한 요리법.

지침

요리 마늘 기름에 깊은 4~6 쿼트 무거운 냄비에 적당히 낮은 열,교 반,마늘 향기,약 1 분 때까지. 토마토와 오레가노 1/2 큰술을 넣고 저어 토마토가 부서 질 때까지 4~5 분 동안 가끔 저어 요리합니다. 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

조개를 추가,코트에 잘 교반,다음 단단히 냄비를 커버,적당히 높은 열을 증가. 조개가 열릴 때까지 5~7 분 동안 한 번 저어 요리합니다. (7 분 후에 열지 않은 조개는 버립니다.)

당신이 필요로하는 성분

씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

조개가 요리하는 동안 빵 부스러기,풍미 및 남은 1/2 큰술 오레가노를 함께 던지십시오. 4 개의 얕은 그릇에 조개와 팬 주스를 나눈 다음 빵 부스러기를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

껍질을 벗긴 볶은 새우

즉시 봉사하십시오.

장비

돼지기름 등

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

껍질을 벗긴 볶은 새우

성분

서빙:

59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

구운 신선한 빵 부스러기 1

다진 마늘 정향 1더블 스터프드 오레오

잘게 썬 신선한 레몬 향 680노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

마닐라 조개 또는 새조개와 같은 매우 작은(1 인치)딱딱한 껍질 조개,잘 문질렀다.30가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

엑스트라 버진 올리브 오일 1마늘가루 2티스푼

다진 신선한 오레가노 2

통조림으로 만들어진 전체 자두 토마토,물기를 빼고,씨를 뿌리고,조악하게 잘게 썬다

추천 와인: 샤르도네, 무스카뎃은, 리즐링

조개는 샤르도네,무스카뎃,리슬링과 정말 잘 작동합니다. 버터 샤도네는 가리비,새우,게 및 랍스터에 적합하며 무스카뎃은 홍합,굴 및 조개의 고전적인 선택입니다. 당신이 당신의 조개에 약간의 양념을 가지고 있다면,반 건조 리슬링은 열을 균형 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 폴리 존슨 카네 로스 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.6 개를 가지고 있으며 병은 약 23 달러입니다.