정원 야채 케밥

정원 야채 케밥
정원 야채 케밥 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 모습을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 218 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 9 그램 서빙 당. 에 대한 서빙당$1.69,이 레시피 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 1 명의 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 간장,버섯 뚜껑,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 정원 케밥, 가든 바운티 쇠고기 케밥,및 야채 케밥.

지침

1
사발에서는,첫번째 7 개의 성분을 결합하십시오;곁에 두십시오. 금속 꼬치에 고기와 야채를 끼워 케밥을 조립하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
금속 꼬치금속 꼬치
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
큰 유리 접시에 넣으십시오.
3
케밥 위에 매리 네이드를 붓고 6 시간 또는 밤새 덮고 냉장하십시오. 여러 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
4
요리하려면 고기와 야채가 원하는 완성도에 도달 할 때까지 중간 불로 케밥을 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙10
건강 점수21
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