정말 좋은 채식 미트 로프(정말!)

정말 좋은 채식 미트 로프(정말!)
정말 좋은 채식 미트 로프(정말!)당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 380 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 11 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 87 센트,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 렌즈 콩,후추,바질 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 6860 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 좋은 먹는 미트 로프, 좋은 오래 된 식당 미트 로프,및 채식 미트 로프 비슷한 요리법.

지침

1
냄비에 물 종기에 소금을 추가합니다.2
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
렌즈 콩을 넣고 렌즈 콩이 부드럽고 물 대부분이 증발 할 때까지 25-30 분 동안 끓입니다.3
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
3
불에서 제거하십시오.4
4
렌즈 콩을 배수하고 부분적으로 으깬다.5
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
5
믹싱 그릇에 긁어 약간 냉각 할 수 있습니다.6 양파,귀리,치즈를 섞을 때까지 저어줍니다.7
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
당신이 사용할 장비
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
6
계란,토마토 소스,마늘,바질,파슬리,조미료 소금 및 후추를 넣으십시오.8
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
(키블러)(키블러)
7
잘 섞는다.9 넉넉한 팸(비 스틱 요리 스프레이)또는 잘 기름칠 된 덩어리 팬에 숟가락.숟가락의 뒤를 가진 10 매끄러운 정상.11
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
당신이 사용할 장비
밀크 초콜릿 캔디 바, 면도밀크 초콜릿 캔디 바, 면도
8
덩어리의 정상이 건조하고,확고하고 황금 갈색일 때까지 30-45 분을 위한 350 도에 구우십시오.12 약 10 분 동안 랙에 팬에 멋진.13 팬의 가장자리 주위에 날카로운 칼을 실행 한 다음 서빙 플래터에 덩어리를 켭니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙4
건강 점수23
잡지